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説明

Legs butt abs arms


Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 秒
Rest
Rest
1 分
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 分
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 分
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 分
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒


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