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説明

Just to make you sweat a bit!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Bends
Side Bends
16 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
20 秒
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 秒
Fold Forward
Fold Forward
30 秒
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
10 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Front Kicks
Front Kicks
30 秒
Rest
Rest
45 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 秒
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 秒
Wide Leg Forward Bend
30 秒
Star Jumps
Star Jumps
30 秒


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