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中級ワークアウト

Ab Workout

中級   45 分

ターゲットエリア: Core

器具: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Kerry Illman
 		    追加者 Kerry Illman
Ab Workout
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
90-90 Crunch Taps
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1 分
Ball Leg Lifts
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1 分
Dumbbell Right Side Bends
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1 分
Dumbbell Left Side Bends
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1 分
Half Frog Pose
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1 分
Hollow Body Holds
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1 分
Left Oblique V-Ups
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1 分
Right Oblique V-Ups
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1 分
Pelvic Tilt Bridge
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2 分
Seated Ball Toss with Partner
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Shin Grabs
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