Beta Ript Circuit

激しい Duration 25 分

追加者 Bonita M

説明

From t 25 series

Exercises

セット1: 1ラウンド

Slow High Knee Jog

1 分

Squat Push Up

1 分

Palm Down Squat Thrust

1 分

Alternate Straight Leg Kick

1 分

Speed And Agility

1 分

DB Reciprocating Bicep Curls

1 分

DB Deep Pulse Lunges Left

30 秒

Right Side

30 秒

Abs: Alternate Straight Leg Lifts And Reach For Toe

1 分

Alternate Speed Knee Fast

1 分

DB Arnold Press

1 分

Weighted Squat Pulses

1 分

Abs: Dual Heel Tap In And Out

1 分

High Switch Kicks

1 分

Single Leg Lunge Left Arm Lawnmower

30 秒

Right Side

30 秒

Air Plank And One Leg Burpee

1 分

Abs: Straight Leg Hip Up Into V Hold

1 分

High Jump And Twisting Abs

1 分

Single Leg Tricep Dip Right Leg

30 秒

Left Leg

30 秒

DB Deadlift Into Curl And Squat

1 分

Abs: Low Plank Knees In And Out Then Knees Down And Up

1 分

Half Tuck Jump

1 分

4 Count Wide Pushups

1 分

Weighted Moving Squats

1 分

Abs: 4 Count Dual Leg Lifts, Arms Up

1 分

5 Count Power Ab Holds

1 分

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Elite Abs

激しい

11 分

Core

Stretch/Warmup

初心者

33 分

Legs

Chair

T25 Dynamic Core

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30 分

FocusT25 - Dynamic Core

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