激しいワークアウト

Triceps

激しい Duration 34 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

追加者 Giovanni Ramirez

タグ

腕のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bear Crawls

1 分

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

1 分

セット2: 8ラウンド

Tricep Dips 15-8(rest 30's In Between)

Tricep Dips 15-8(rest 30's In Between)

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 8ラウンド

Dolphin Push-ups (5 Sets Of 8)

Dolphin Push-ups (5 Sets Of 8)

30 秒

Rest

30 秒

セット4: 3ラウンド

Diamond Push Ups (10 Sets Of 3)

Diamond Push Ups (10 Sets Of 3)

30 秒

Rest

30 秒

セット5: 1ラウンド

Rapid Punches

1 分

Transition

10 秒

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 分

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 秒

Rest

30 秒

セット6: 2ラウンド

Bear Crawls

1 分

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

1 分

Rapid Punches

1 分

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 分

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 分

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