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Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
1 分


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