中級ワークアウト

#1

中級 Duration 7 分

追加者 Nicole Pugh

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

1 分

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 分

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 分

Walking Lunges

1 分

Rest

30 秒

Wall Sit

1 分

Dumbbell Squats

1 分

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