App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
30 秒
Superman Planks
Superman Planks
1 分


関連するワークアウト

Abs
12 分 10 秒, 中級
Abs
8 分, 中級
Abs Abs Abs
32 分, 中級
Abs
10 分, 中級
Abs
41 分 15 秒, 激しい
Abs
9 分 29 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

激しい 12 分  
Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

激しい 8 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
45 Minute Brisk Walk (CS)

45 Minute Brisk Walk (CS)

激しい 47 分  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

激しい 19 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rjs Abs

Rjs Abs

中級 4 分 30 秒  
Core  

ワークアウトのカテゴリー