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セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
2 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Plank
Plank
1 分


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