Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Traveling High Knees

30 秒

Duck Walk

30 秒

Standing Crescent Moon Pose

30 秒

Traveling Butt Kicks

30 秒

セット2: 1ラウンド

Push-Up and Rotation

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Single Arm Mountain Climbers

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Shorty Push-Ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Seated Leg Lifts

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Lotus Crunches

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Spiderman Walks

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Bent Knee Hip Raises

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Dips with Leg Extension

1 分 20 秒

Rest

40 秒

セット3: 1ラウンド

High Knee Pulls

30 秒

Runners Lunges

30 秒

Yoga Side Planks

30 秒

Puppy Pose

30 秒

関連するワークアウト

Intense Abs

15 分, 初心者

Intense Abs

2 分, 激しい

Intense Abs

2 分, 中級

Intense Abs

31 分, 激しい

Intense Abs

2 分, 激しい

Intense Abs

2 分, 激しい