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Exercises

セット1: 1ラウンド
Chair Tricep Dips, Left Leg Crossed
Chair Tricep Dips, Left Leg Crossed
1 分
Chair Tricep Dips, Right Leg Crossed
Chair Tricep Dips, Right Leg Crossed
1 分
Chair Tricep Hold And Rock
Chair Tricep Hold And Rock
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Hinge Flys, Left
1 分
Rest
Rest
15 秒
Hinge Flys, Right
1 分
Rest
Rest
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
15 秒
Tripod Deltoid Extensions, Left
1 分
Tripod Deltoid Extensions, Right
1 分
Rest
Rest
15 秒
Side To Side Pushups
1 分
Rest
Rest
15 秒
Shoulder Blade Squeeze
1 分
Rest
Rest
15 秒
Cheerleader Arms
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Rest
Rest
30 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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