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説明

Work your abs to the max in this 26 minute workout.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 秒
Rest
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 秒
Rest
Rest
5 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
40 秒
The Saw
The Saw
40 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Stretch
1 分


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