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Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Rest
Rest
15 秒


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