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中級ワークアウト

Boot Camp Workout

中級   25 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Medicine Ball, Dumbbells, Barbells

Khirston Howard
 		    追加者 Khirston Howard
Boot Camp Workout
タグ
フルジムのワークアウト 全身ワークアウト メディシンボールのワークアウト ダンベルのワークアウト バーベルのワークアウト
説明

Credit: PBFingers

Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Squats With Leg Lifts
1 分
Right Hip Abduction
1 分
Left Hip Abduction
1 分
Ski Jumps
1 分
Step Ups
Step Ups
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Left Knee Repeaters
1 分
Right Knee Repeaters
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 分
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分
Supermans
Supermans
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Plank
Plank
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分

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