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説明

This is a little something I do from time to time. Consists of 8 exercises done for max with rope jumping in between each exercise.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
50 秒
Transition
1 分 10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Ab Curls
Ab Curls
50 秒
Transition
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
50 秒
Transition
10 秒
Burpees
Burpees
50 秒
Rest
Rest
10 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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