中級ワークアウト

Triple Sets

中級 Duration 32 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells, Barbells

追加者 Kristen Marti

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Spiderman Planks

Spiderman Planks

50 秒

Rest

10 秒

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

50 秒

Rest

10 秒

セット2: 4ラウンド

Bird Dog

50 秒

Rest

10 秒

セット3: 3ラウンド

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 秒

Rest

15 秒

Overhead Press

45 秒

Rest

15 秒

Burpees

45 秒

Rest

15 秒

セット4: 1ラウンド

Rest

45 秒

セット5: 3ラウンド

Push-Ups

45 秒

Rest

15 秒

Side Lunges

45 秒

Rest

15 秒

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 秒

Rest

15 秒

セット6: 1ラウンド

Rest

45 秒

セット7: 5ラウンド

Run In Place

15 秒

Rest

15 秒

Squat Jumps

15 秒

Rest

15 秒

セット8: 1ラウンド

Rest

1 分

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