App Storeでダウンロード
タグ

説明

Made to put together a cheerleader.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 分
Arm Pumps
Arm Pumps
40 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Leg Sways
1 分
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Star Jumps
Star Jumps
1 分
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 分
Splits
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 分
Right Standing Split
Right Standing Split
1 分
Left Standing Split
Left Standing Split
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分

セット6: 1ラウンド
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Bow Pose
Bow Pose
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Boat Pose
Boat Pose
1 分
Fold Forward
Fold Forward
1 分
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Ballet
28 分 30 秒, 激しい
Motivation
4 分 15 秒, 初心者
Full Body
10 分 30 秒, 中級
Work Out
5 分 45 秒, 初心者
Workout
35 分, 中級
Work Like A Beast Look Like A Beauty
1 時間 29 分 20 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Solid Workout

Solid Workout

中級 41 分  
Work It

Work It

中級 37 分  
Thigh Toner

Thigh Toner

中級 36 分  
Thigh Gap

Thigh Gap

中級 8 分  
Yoga, My Yoga

Yoga, My Yoga

中級 41 分  

ワークアウトのカテゴリー