App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Jumps
1 分
Squat Pulses
1 分
Lean Over Hamstring And Back Stretch
20 秒
Prisoner Squats
1 分
Front And Back Lunges
1 分
Lateral Lunges
1 分
Standing Wide Leg Stretch
20 秒
Wall Sit
1 分
Squats
1 分
Center Leg Stretch
20 秒
Elevated Floor Bridge
1 分
Glute Kickback
1 分
Runners Lunges
1 分
Squat Pulses
1 分
Glute Kick Backs
1 分
Fire Hydrants
1 分
Jumping Jacks
1 分


関連するワークアウト

Buns In The Oven
31 分 30 秒, 激しい
Buns And Thighs
22 分 30 秒, 中級
Butt
13 分 40 秒, 中級
Bum
7 分 35 秒, 中級
B
20 分,
Day 10
20 分 50 秒,


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Activated Abs

Activated Abs

中級 12 分  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Yoga

Yoga

初心者 27 分  
Ab Day

Ab Day

中級 15 分  
Yoga  
March Madness

March Madness

激しい 23 分  
Arms   Dumbbells
Strength Combo

Strength Combo

中級 44 分  
Core   Kettlebells

ワークアウトのカテゴリー