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セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Sit Ups with Reach Ups
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1 分
Plank
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1 分
Weighted Sumo Squat
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1 分
Squats
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1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Wall Sits with Knee Raises
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1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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