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Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Over Left
20 秒
Left Over Right
20 秒
Feet Together
20 秒
Lean To Right
20 秒
Lean To Left
20 秒
Middle Stretch
20 秒
Lean Down Right
20 秒
Lean Down Left
20 秒
Squat Butterfly
20 秒
Butterfly
20 秒
Right Split
30 秒
Left Split
30 秒
Middle Split
30 秒
Right Arm Across
20 秒
Left Arm Across
20 秒
Right Tricep
20 秒
Left Tricep
20 秒
Calves
20 秒


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Add Stretches
2 分 30 秒,


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