Kicker's Delight

Can also do for reps instead of time. Do one side, then switch to the other when the exercise prompt changes. They can also be done "katen bal" - returning to chambered position and then kicking again without putting the foot down.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Front Snap Kick

1 分

Front Snap Kick

1 分

Rest

30 秒

Roundhouse Kick

1 分

Roundhouse Kick

1 分

Rest

30 秒

Side Snap Kick

1 分

Side Snap Kick

1 分

Rest

30 秒

Spinning Back Kick

1 分 30 秒

Spinning Back Kick

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Inside-Outside Crescent Kick

1 分

Inside-Outside Crescent Kick

1 分

Rest

30 秒

Outside-Inside Crescent Kick - Offensive

1 分

Outside-Inside Crescent Kick - Offensive

1 分

Rest

30 秒

Outside-Inside Crescent Kick - Defensive

1 分

Outside-Inside Crescent Kick - Defensive

1 分

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