App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank With Hip Drop
1 分
Side Crunch With Lowered Knees
1 分
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Pilates Sit Up 3 Sets Of 12-15 Reps
Pilates Sit Up 3 Sets Of 12-15 Reps
3 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Transition
20 秒
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 分
Roll Ups
Roll Ups
1 分
Ab Clap
1 分
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分
Plank on Ball
Plank on Ball
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 分
Kneeling Side Crunch
1 分
Stability Ball Crunch
1 分
Hand To Forearm Plank Switch
1 分
Forearm Plank
1 分
Scorpion Twist
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分


関連するワークアウト

Abs
12 分 45 秒, 中級
Abs
7 分, 激しい
Abs
4 分 15 秒, 中級
Abs
12 分,
Abs
9 分, 激しい
Abs
33 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Whole Body Strengthening Workout
24 分 25 秒, 激しい
Leg Day
16 分 33 秒, 中級
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 分 40 秒, 激しい
Workout 1
1 時間, 激しい
My First Homemade Workout
23 分, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Elite Abs

Elite Abs

激しい 11 分  
Core  
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

激しい 18 分  
Core   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

激しい 8 分  
Core   No Equipment
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

中級 17 分  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

初心者 16 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー