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セット1: 1ラウンド
Split Abs
Split Abs
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
40 秒
Rest
Rest
10 秒


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