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Total body workout that will get you results in no time :)


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 分
Squats
Squats
5 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
5 分
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Alternating Fire Hydrants
5 分
Rest
Rest
15 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
3 分
Russian Twists
Russian Twists
2 分

セット4: 2ラウンド
Rest
Rest
15 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
3 分
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
3 分
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
5 分
Corpse
Corpse
10 分


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