Circuit Core Workout

Fire up you core with this warm up cardio and then do exercises 2 times through!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Walking High Knees

1 分

Side Cross Kicks

1 分

Elbow To Knee Twists

1 分

Knees to Elbows

1 分

Walk Briskly

1 分

セット2: 2ラウンド

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 秒

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 秒

Step Ups

40 秒

セット3: 2ラウンド

Side Lunge Crunches

30 秒

Double Knees

30 秒

Cross Knees to Elbows

30 秒

セット4: 2ラウンド

Tricep Dips

25 秒

Cross Leg Obliques

30 秒

Upward Plank

25 秒

セット5: 1ラウンド

Torso Twists

1 分

Cat Cow

30 秒

Child's Pose

30 秒

Side Bends

30 秒

Cobra

1 分

関連するワークアウト

Core Circuit

13 分 30 秒, 中級

Core Circuit 2

24 分 45 秒, 激しい

Core Circuit

12 分 45 秒, 激しい

Core Circuit

33 分, 激しい

Cardio Circuit

27 分, 激しい

Quick Core Workout

7 分, 初心者