中級ワークアウト

Weight Loss

中級 Duration 19 分

ターゲットエリア: Back, Shoulders

器具: Dumbbells

追加者 Lorena Lucio

タグ

自宅ジムのワークアウト背中のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Body Circles

1 分 30 秒

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 分

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

Butterfly

1 分

Elbow Plank

25 秒

Child's Pose

45 秒

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

25 秒

Rest

15 秒

セット3: 1ラウンド

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 分

Butt Kickers

1 分

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

50 秒

Rest

8 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

セット4: 2ラウンド

Cat Cow

45 秒

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 分

Child's Pose

45 秒

Camel

30 秒

Cat Cow

1 分

Rest

15 秒

関連するワークアウト

6 分 15 秒, 中級

8 分, 初心者

The Weight Loss

The Weight Loss

1 分 30 秒, 初心者

7 分 10 秒, 中級

4 分 30 秒, 中級

7 分 45 秒, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Ab-Bootcamp

中級

16 分

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

激しい

20 分

Core

Exercise Mat

Bitches

激しい

23 分

Full Body

Full Body Stretching

中級

16 分

Back

Basic Relaxing Yoga II

中級

22 分

Yoga

Back & Neck

中級

15 分

Back

Dumbbell, Barbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身