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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Legs
Bicycle Legs
50 秒
Transition
Transition
10 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Transition
Transition
20 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
40 秒
Transition
Transition
15 秒

セット2: 1ラウンド
Star Push-ups
Star Push-ups
30 秒
Transition
Transition
20 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Transition
Transition
20 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 秒
Rest
Rest
1 分
Plank
Plank
1 分 30 秒


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