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Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒

セット2: 1ラウンド
Cobra
Cobra
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒

セット3: 3ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分

セット4: 1ラウンド
Cobra
Cobra
30 秒


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