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Exercises

セット1: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
35 秒
Crunches
Crunches
35 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
35 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分

セット5: 1ラウンド
Cobra
Cobra
20 秒


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