App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 分
Glute Circles
Glute Circles
1 分
Rest
Rest
15 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 分
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 分
Rest
Rest
15 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 分
Rest
Rest
15 秒
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 分
Wall Sit
Wall Sit
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 分 30 秒


関連するワークアウト

B1
6 分,
My Glutes
7 分 15 秒, 初心者
Asstastic
15 分, 中級
Culos
23 分 30 秒, 激しい
Glute
30 分 30 秒, 中級
Thursday
36 分 25 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー