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Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Clean And Press
45 秒
Dumbbell Clean And Press
45 秒
Rest
Rest
45 秒

セット2: 1ラウンド
Press Ups
45 秒
Rest
Rest
45 秒

セット3: 1ラウンド
One Armed Row - Right
45 秒
One-Armed Row - Left
45 秒
Rest
Rest
45 秒

セット4: 1ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
45 秒

セット5: 1ラウンド
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 秒
Rest
Rest
45 秒

セット6: 1ラウンド
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 秒
Rest
Rest
45 秒

セット7: 1ラウンド
Weighted Crunch
45 秒
Rest
Rest
45 秒

セット8: 1ラウンド
Pilates Cross Leg Sit Ups
45 秒
Rest
Rest
45 秒


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22 分 40 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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