激しいワークアウト

Workout 3

激しい Duration 31 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Bench

追加者 Sebastian Valenzuela

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

15 秒

Barbell Bent-Over Rows

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1 分

15 秒

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 分

25 秒

セット2: 2ラウンド

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 分

15 秒

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 分

15 秒

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 分

25 秒

セット3: 2ラウンド

1 分

15 秒

1 分

15 秒

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分

40 秒

セット4: 2ラウンド

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 分

15 秒

Tricep Extensions

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1 分

15 秒

Overhead Presses

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1 分

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