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Exercises

セット1: 1ラウンド
Butt Lifts
1 分

セット2: 2ラウンド
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒

セット3: 1ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分

セット4: 1ラウンド
Split Jumps
Split Jumps
1 分

セット5: 1ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
1 分

セット6: 1ラウンド
Butt Lifts
1 分

セット7: 2ラウンド
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 秒

セット8: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分

セット9: 1ラウンド
Alternating Step Back Lunges
1 分

セット10: 1ラウンド
Split Jumps
Split Jumps
1 分

セット11: 1ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
1 分

セット12: 1ラウンド
Butt Lifts
1 分

セット13: 2ラウンド
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒

セット14: 1ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分

セット15: 1ラウンド
Split Jumps
Split Jumps
1 分

セット16: 1ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
1 分


Workout Discussion

14 Feb
no rest periods? 😫 killer
07 Jan
i need this
03 Aug
Are the butt lifts the same as a basic bridge?

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