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セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
Crunches
Crunches
2 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分

セット2: 1ラウンド
Chair Squats
Chair Squats
3 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 分


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3 分 10 秒, 初心者


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