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Exercises

セット1: 1ラウンド
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
30 秒
10 秒
30 秒
5 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
10 秒
失敗までの回数


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