App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Burpees
Burpees
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
45 秒


関連するワークアウト

Home Workout
7 分 30 秒, 初心者
Home Workout
5 分 30 秒, 初心者
My Workout
8 分 5 秒, 初心者
Quick Workout
9 分, 中級
Simple Workout
8 分 45 秒, 中級
Home Workout
2 時間 16 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

中級 4 分  
Lower Body   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

中級 16 分  
Full Body   Jump Rope
Home Workout

Home Workout

中級 15 分  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Strengthen Me

Strengthen Me

初心者 16 分  
Full Body   Dumbbell
Calorie Count

Calorie Count

初心者 8 分  
Full Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー