App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分 15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 秒
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 秒
Crunches
Crunches
1 分 15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 分
Crunches
Crunches
1 分 15 秒


関連するワークアウト

5 Min Abs
7 分 30 秒, 激しい
6 Min Abs
5 分 55 秒, 初心者
Abbs Only Holding
13 分 15 秒, 中級
Abs
21 分, 中級
Quick Abs
10 分 30 秒, 中級
Fast Abs
10 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

激しい 12 分  
IFitX - 300 Abs

IFitX - 300 Abs

激しい 12 分  
Core  
Yoga Legs with a Twist

Yoga Legs with a Twist

中級 10 分  
Yoga   Exercise Mat
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

激しい 15 分  
Cycling

Cycling

初心者 10 分  
Cardio Machine
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激しい 10 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー