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Exercises

セット1: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Plank
Plank
15 秒
Squats
Squats
15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Push-Ups
Push-Ups
15 秒


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14 分 24 秒, 激しい
Weekly Workout
5 分 35 秒, 中級


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