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nivel 1


Exercises

セット1: 3ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分
Spidey Push-Ups
Spidey Push-Ups
1 分
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分
Squats
Squats
2 分
Plank
Plank
20 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Russian Twists
Russian Twists
2 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分


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