App Storeでダウンロード
タグ

説明

Abs and arms


Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 分
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 分
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 分
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 分
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 分
Plank on Ball
Plank on Ball
1 分
Rowing Machine
Rowing Machine
1 分


関連するワークアウト

Abs
9 分, 中級
Abs,Back, Biceps
43 分 30 秒, 激しい
Arms & Abs
37 分 30 秒, 中級
Ab-solute
8 分, 激しい
Abs
14 分, 激しい
Abs
5 分 55 秒,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

6Packs-4Weeks * Week 1
43 分 9 秒, 中級
Balance And Stability
51 分 7 秒, 中級
Pisci +Chest+Glutes
46 分 55 秒, 激しい
NBA
8 時間 47 分 20 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー