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セット1: 1ラウンド
Crunches
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Ab Ball Raises
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1 分
Air Bike Crunches
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1 分
Ball Ab Rolls
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1 分
Ball Mountain Climbers
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1 分
Flutter Kicks
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1 分
Crunchy Frogs
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1 分
Dumbbell Left Side Bends
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1 分
Dumbbell Right Side Bends
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1 分
Elbow Plank
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1 分
Heel Touch
1 分
Left Side Plank
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1 分
Right Side Plank
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1 分
Sit-Ups
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1 分


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