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Exercises

セット1: 4ラウンド
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 秒
Chair Squats
Chair Squats
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 4ラウンド
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 秒
Step Ups
Step Ups
20 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 秒
Rest
30 秒


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Getting Started
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