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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
7 分
Jog
Jog
2 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分
Walk
2 分
Jog
Jog
2 分
Sprint!
Sprint!
1 分
Walk
2 分
Run
Run
2 分
Sprint! As Hard As U Can
1 分
Jog
Jog
1 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分


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