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セット1: 2ラウンド
Jog
Jog
2 分
Sprint!
Sprint!
30 秒
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 秒
Jog
Jog
1 分 30 秒
Sprint!
Sprint!
30 秒
Jog
Jog
1 分
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 秒
Jog
Jog
1 分
Sprint!
Sprint!
30 秒
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 秒
Jog
Jog
1 分
Sprint!
Sprint!
30 秒
Jog
Jog
1 分
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 秒


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