中級ワークアウト

Flexibility

中級 Duration 7 分

ターゲットエリア: Legs

追加者 Alexis Cox

タグ

脚のワークアウト

説明

No matter if you're a gymnast or just starting out this workout will get you stretched out in no time!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

40 秒

Butterfly

30 秒

Quad Stretches

1 分

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

50 秒

Right Standing Split

Right Standing Split

25 秒

Left Standing Split

Left Standing Split

25 秒

Standing Backbend

Standing Backbend

20 秒

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

20 秒

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 秒

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 秒

Seated Leg Stretch

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40 秒

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 秒

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Dumbbells, Box / Step

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