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セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分


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