中級ワークアウト

My Workout

中級 Duration 31 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells, Barbells

追加者 Nicole Meade

タグ

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説明

Hard core

Exercises

セット1: 1ラウンド

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分

Chest Openers

1 分

Squats

2 分

Lunges

2 分

Side Lunges

2 分

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

Side Bends

2 分

Power Punches

1 分

Rest

10 秒

Crunches

3 分

90-90 Crunches

2 分

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 分

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 分

Leg Lifts

2 分

Rest

10 秒

Yoga Bicycles

1 分

Yoga Bridge

1 分

Bird Dog

2 分

Child's Pose

1 分

Cobra

1 分

Push-Ups

1 分

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