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Building endurance!!!!!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Walk Briskly
Walk Briskly
2 分
High Knees
High Knees
2 分
Jog
Jog
2 分
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 分
Jog
Jog
1 分
Duck Walk
Duck Walk
1 分
Jog
Jog
1 分
Farmers Walk
Farmers Walk
1 分
Jog
Jog
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Jog
Jog
1 分
Carioca
Carioca
1 分
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Rest
Rest
1 分
Sprint!
Sprint!
15 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Sprint
15 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Sprint!
Sprint!
15 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分
Rest
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 秒


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