中級ワークアウト

Kickboxing Class

中級 Duration 55 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

追加者 Sheri Loury

タグ

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説明

45 minutes Cardio, weights & bags

Exercises

セット1: 1ラウンド

Warm Up

5 分

Squats

2 分

Push-Ups

2 分

Jumping Jacks

2 分

Burpees

1 分

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 分

Hammer Curls

2 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 分

Sit-Ups

3 分

90-90 Crunches

2 分

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 分

Double Crunches

Double Crunches

2 分

Plank

2 分

Shadow Boxing

10 分

Front Kicks

5 分

Butt Kickers

1 分

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 分

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 分

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