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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog In Place
1 分
Jumping Jacks
1 分
Small Jumps
1 分
Butt Kickers
1 分
In And Outs
1 分
Hop Scotch
1 分
Ice Skater
1 分
Left Leg Hop
45 秒
Burpees
45 秒
Right Leg Hops
45 秒
Burpees
45 秒
Right Knees With Leg
1 分
Right Knees
1 分
Left Knees With Leg
1 分
Left Knees
1 分
Side To Side
1 分
Squats
30 秒
Squat Pulses
30 秒
Squats With Legs Up
30 秒
Hold Squat
30 秒
Squats
20 秒
Squat Pulses
20 秒
Squats With Legs Up
20 秒
Squat Hold
20 秒
Jumping Jills
40 秒


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